第一部分：理论知识
首先，上海青少年体适能教练资格证考试中的第一部分是理论知识。在这一部分中，考生需要掌握青少年生长发育规律、基本生理特征、运动训练理论、运动训练方法等知识。考试题型主要是单选、多选和判断题，需要考生在规定时间内完成。考试难度较高，需要考生充分备考。
第二部分：技术操作
除了理论知识，考生还需要学习运动技术操作。在这一部分中，考生需要掌握运动技术操作的正确方法，在受过训练的运动员中进行身体素质测试和体适能测评，记录数据和制定锻炼计划。考生需要准备运动器材、考试场地和管理措施等，以保障运动员的安全。
第三部分：实践考试
最后，考生需要参加实践考试。在这一部分中，考生需要在指导下，开展实际的“主题体验课”，并进行效果讲解，还需要展示自己所掌握到的技能及资料，以及与运动员进行互动沟通等技能。实践考试是考试中最为重要的一部分，考生需要进行充分的实操训练，并发挥出自己的实际操作能力和教学水平。
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